Attenzione perché durante il sonno rischiate gravi conseguenze, sono infatti più sporche del Wc di casa. Cosa dobbiamo fare?
Andiamo a osservare da vicino una pratica che viene spesso ignorata, ma che in realtà ha, sulla nostra salute, un effetto davvero devastante.
Paura di problemi durante il sonno, la pulizia
Dormire è una delle attività più importanti per il nostro corpo, in quanto ci permette di ricaricare le energie e di far riposare la mente. Per questo, è fondamentale farlo in un ambiente pulito e disinfettato, soprattutto per evitare problemi alla pelle e alle vie respiratorie.
Per mantenere pulito il letto, quindi, bisogna cambiare spesso le lenzuola. Ma ogni quanto? Gli esperti consigliano di sostituire la biancheria almeno una volta a settimana: se non si riesce a fare prima dei 7 giorni, comunque mai superare i 15 giorni.
L’importanza di areare il materasso
È importante anche “aerare” il materasso: toglierlo dal letto e metterlo all’aria aperta (se possibile al sole) aiuta ad eliminare gli acari che possono annidarsi tra le fibre del tessuto.
Oltre a cambiare spesso le lenzuola del letto, è importante anche igienizzare il materasso. Ecco come fare:
- Una volta al mese passate l’aspirapolvere su tutta la superficie del materasso;
- Se avete macchie sul tessuto usate un panno umido con dell’acqua calda e sapone neutro;
- Se volete potete aggiungere qualche goccia di olio essenziale antibatterico (come quello di tea tree);
- Per eliminare gli acari potete cospargere tutto il materasso con del bicarbonato di sodio;
- Lasciate agire per circa mezz’ora poi passate nuovamente l’aspirapolvere su tutta la superficie
A quanti gradi lavare le lenzuola
Per essere sicuri che siano completamente asettiche e deterse bisogna lavarle ad alte temperature: meglio non scendere sotto i 60° C. Se temete che possano restringersi troppo o perdere colore potete scegliere un programma delicato oppure utilizzare dei detersivi specifici per capi colorati da inserire direttamente nel cestello della lavatrice insieme alle lenzuola.
Se avete dubbi sulla resistenza dei tessuti o se sono particolarmente sporchi vi consigliamo invece di portarli in lavanderia: loro sapranno come trattarli senza rovinarli!
Mantenere un ambiente pulito dove dormiamo non solo favorisce un sonno migliore ma contribuisce significativamente alla nostra salute generale. Dalle vie respiratorie alla salute della pelle, ogni dettaglio conta quando si tratta della nostra zona notte. Seguire questi semplici ma efficaci consigli può fare una grande differenza nella qualità della nostra vita quotidiana. Ricordiamoci sempre dell’importanza delle piccole azioni quotidiane come queste nella cura personale e nell’igiene domestica.
